153*224mm

1장 발 트러블은 이렇게 생긴다
건강한 발은 어떤 발? 발 트러블이 온몸의 균형까지 무너뜨린다
, 발 트러블과 생활방식 ,발 관리 하고 있나요? 발미인도 체크 , 발 트러블 극복사례

2장 발 트러블의 증상별 예방과 관리
개장족 , 무지외반증 , 망치 , 족지 , 내반소지 , 함입발톱 , 내향성 발톱 , 물집 , 굳은살 , 티눈 , 꺼칠꺼칠한 발 , 무좀 , 발톱무좀 , 평발
발에 대한 고민은 얼굴에 대한 고민과 상통한다

3장 건강한 발 만드는 셀프케어
발의 아치를 바로잡는 자세와 걷는 방법 , 발의 아치를 지키려면 이렇게 앉자 , 발 건강에 효과적인 입욕법 , 족욕으로 온몸의 피로를 풀어준다 , 림프마사지로 피로를 풀어준다 , 좋아하는 향기로 아로마테라피 , 발 건강에 좋은 식사 , 냉증을 방지하는 생활 속 아이디어
경혈요법과 반사요법 , 발 미인 만들기 , 발 미인이 되기 위한 풋 케어와 필라테스 체조법 , 필라테스 기구를 이용한 새로운 운동법

4장 아름다운 발 만드는 셀프케어
매일 하는 관리는 이렇게 ,
꺼칠꺼칠한 발을 방지하는 각질 관리 , 발톱은 자르는 걸까? 깎는 걸까? , 페디큐어 친해지기 , 신경 쓰이는 발 냄새를 없애려면?

5장 발 미인을 위한 신발 고르기
맞지 않는 신발 때문에 생기는 트러블 , 좋은 신발은 어떤 신발일까? , 자신의 발 모양을 알고 있나요? 발미인이 되기 위한 신발 고르기 , 슈피터의 신발 선택
직접 신발을 고를 때의 포인트 , 워킹슈즈와 컴포트슈즈 , 스니커, 운동화 고르는 법 , 펌프스 고르는 법 , 뮬 샌들 부츠 고르는 법과 손질 방법 , 신발장에 있는 신발로 발 건강을 지키려면

Q&A 고민 상담
발가락 끝이 꺼칠꺼칠해서 스타킹을 금방 버리게 돼요
이중발톱이 잘 낫지 않아요
발톱 색깔이 이상해서 신발을 벗기가 창피해요 사무직인데 발이 아픈 건 신발 탓인가요?
발의 피로를 푸는 데 즉시 효과가 있는 방법이